Last Updated on 2021-11-03 by ping
- 分離焦慮是什麼?
- 為什麼會發生分離焦慮呢?
- 要怎麼改善小孩分離焦慮呢?
- 有分離焦慮正常嗎?
分離焦慮是什麼呢?
常聽到很多媽媽說，小孩沒辦法離開自己，只要前腳一走，小孩馬上哭得唏哩嘩啦，不管其他人用什麼新奇或是小孩愛的東西誘惑他，一點用都沒有，等到媽媽回來馬上黏著媽媽不放開，這種反應就是最基本的分離焦慮。
分離焦慮該怎麼定義呢?定義的方式是由小孩與主要的照顧者分離時，所產生的害怕、生氣以及哭鬧等情緒出現，這種情緒的表達可以對比皮亞傑認知發展理論，以物體恆存的概念與小孩的感官共同成長。
皮亞傑認知發展理論
在認知發展理論裡，可以發現小孩在1歲半至2歲之間發展出物體恆存的觀念，也就是說小孩會在這個心靈表象的階段發展出這個觀念，我們可以從最基本的把小孩的玩具藏起來時，可以從中觀察到小孩就算沒看見這項物品，他還是會去尋找這項玩具並且發現它。
分離焦慮發生時間
分離焦慮常發生在寶寶6個月左右，並且一歲半至2歲達到巔峰，多數的幼兒玩得正開心沒有注意到爸媽已經離開身邊，等到發現時產生的不安。
分離焦慮階段
抗議期
發生在爸媽離開小孩一段時間或是幾天，由於爸媽突然的消失讓他們感到不安，然後會有哭泣等症狀發生，等待爸媽出現後又黏著不放。
失望期
由於爸媽長時間未出現，此時期的幼兒會對自己愛的人感到失望，並且對任何事情都感到無趣，造成吸允手指等情況出現。
冷漠與否認期
這兩種時期通常會連接在一起，主要原因是當幼兒已經放棄爸媽會再回來的情況發生，幼兒在這之後會開始與其他人建立新關係，並且更快樂的玩樂與吃東西。
影響分離焦慮的原因
大致上影響分離焦慮的原因有幾種，有些是爸媽干涉過多，不給予小孩更多認識其他環境與人的機會，或是每件事情都幫小孩準備好，不給他們有任何主導權，缺乏獨立自理的能力。
最主要的原因之一就是爸媽與小孩分離時，沒有立即給予溝通，讓小孩了解爸媽要去哪做什麼事情，不給予小孩任何緩衝期。
分離焦慮症狀
當幼兒有分離焦慮症狀出現時，常會有不安、害怕、生氣以及哭鬧等情緒出現，並且對任何事物感到無趣，由此可知到幼兒可能產生分離焦慮的症狀出現。
幼稚園分離焦慮
這個時間點應該是多數小孩第一次離開爸媽最長久的時間了，所以也是常見分離焦慮等症狀出現，在面對這個時期家長更應該要有耐心去處理，並且給予鼓勵與肯定的答覆
如何改善分離焦慮呢？
改善分離焦慮的方法有很多種，我在下面舉出7種方法給大家參考
1.給予足夠的安全感
這點是每位爸媽對小孩都應該做到的事情，小孩都把爸媽當為主要照顧者，並且把自身的安全感都放在你們身上，所以不管爸媽在做任何事情時，都應該考量小孩內心安全感的問題
2.花時間與小孩溝通
面對小孩的任何問題都要花點耐心，讓他們了解到爸媽們在做什麼事情，並且用鼓勵的方式讓小孩擺脫分離焦慮的問題
3.漸進式離開
這種方法是訓練小孩從爸媽小範圍離開至大範圍的方法之一，爸媽可以利用上廁所等方式，離開小孩一段距離，觀察狀況如果可以再讓範圍更大，千萬不要一次就離開很遠的距離
4.訓練小孩獨處
這種方式可以搭配著漸進式離開一起使用，讓小孩一個人獨處的時間，並且慢慢的增加時間，讓小孩能夠獨處在一個地方也能知道爸媽在附近，不會產生分離焦慮的狀況出現
5.不可以不告而別
這點對小孩來說非常重要，爸媽不管要去什麼地方都應該跟小孩說，讓他們知道你不是故意離開他們，並且告訴他們回來的時間，讓他們能夠慢慢了解
6.熟悉不同的人與環境
利用不同的人與環境，讓小孩能有更多時間了解外面的世界，不只有爸媽的照顧而已，也可以認識不同人，讓小孩能在爸媽在旁邊的時候與其他人交流，更可以出門遊玩時更換不同環境，讓他們不會害怕陌生的地方，在之後去托嬰中心或是幼兒園的時候能夠更快適應
7.離開就不要回來
曾經聽過一位專家指出：分離焦慮最重要的就是家長的心態，長痛不如短痛，當小孩去上幼兒園時，應該要立即與小孩說再見，並且堅定的與小孩承諾什麼時候會來載他下課，家長一旦離開就不要再回頭，如果回頭看到小孩哭了又跑回去，這樣只會讓小孩更加抗拒這個地方而已。
當面對小孩幼兒園的狀況，家長必須採取果斷的決心，並且給予承諾，這樣才能讓小孩降低分離焦慮等狀況出現。
分離焦慮是一種優點嗎?
專家指出適度的分離焦慮，能夠讓幼兒順利發展，且降低自閉症等症狀發生，所以分離焦慮並不全然都是不好的，適度的分離焦慮也是能夠讓小孩保護自己，察覺到爸媽不見時立即尋找，所以分離焦慮也是有優點的。
分離焦慮與分離焦慮症
很多人都認為這兩種是相同的症狀，的確這兩種的症狀都大同小異，但唯一不同的就是發生的時期，分離焦慮主要是以嬰兒時期左右為主，但分離焦慮症是以兒童與青少年時期為主。
分離焦慮症在精神醫學的診斷系統中，被歸類為兒童或青少年時期的疾患。主要的特徵是離開家裡或離開所依附對象時，會產生過度的焦慮。
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