- tummy time是什麼呢?
- tummy time對嬰兒發展有很重要嗎?
- 什麼時候要開始訓練呢??
tummy time是什麼?
- tummy time被稱為俯臥時間，又稱肚子時間
- 俯臥時間又是什麼呢？主要是幫助嬰兒增加頸部與軀幹的肌肉，並預防顱骨變形
tummy time從何而來呢？
起源之於1992年美國兒科協會所提出建議讓嬰兒仰睡，以降低嬰兒猝死症的機率，雖然往後幾年資料顯示能夠減少死亡率，由於仰睡時間過長，卻造成嬰兒頭顱變形的機率大幅上升
Tummy time發展影響
研究指出俯臥睡眠比仰臥睡眠的運動發展速度較快，如爬行、坐姿與滾動，所以當嬰兒清醒時，讓嬰兒趴著一段時間，增加嬰兒頸部及四肢力量，並在2020年兒科研究期刊中指出，tummy time有助於改善心臟血管系統與身高體重指數
Tummy time好處
- 可以增加嬰兒頸部、肩膀及上背部的力量，並且讓寶寶增加趴著的經驗，對於嬰兒往後翻身、爬行與走路等大動作的發展都很有幫助
- 趴臥時腹部壓迫，促進腸胃蠕動可以幫助嬰兒消化排便
- 減少嬰兒猝死症的機率發生
- 促進家人與嬰兒相處時間，增加與嬰兒互動的機會
什麼時候可以開始tummy time?
從出生後2週就可開始，當嬰兒喝完牛奶後一小時，就可以跟嬰兒嘗試tummy time，可從短時間一分鐘開始，視嬰兒狀況去做時間的增加，訓練直到嬰兒可自行爬行
如何執行tummy time?
肚子貼肚子
讓嬰兒的正面貼近自己的肚子，並且手扶嬰兒臀部，可讓脖子還不能自行抬起的嬰兒練習抬頭，並強化脖子與背部肌力，並嘗試引起嬰兒注意，引誘嬰兒抬頭的動力
肚子貼地面
讓嬰兒肚子貼地面，爸媽可在嬰兒正前方，可發出聲音試圖引起嬰兒注意，讓嬰兒嘗試抬頭看向前方，藉此訓練嬰兒脖子肌力，也可用玩具左右邊放置，讓嬰兒嘗試轉頭
肚子貼大腿
讓嬰兒肚子貼著自己大腿，可先採取大腿一高一低作用，讓嬰兒能夠降低難度看向前方，等嬰兒能夠輕易完成時再讓大腿為持平行
嬰兒拒絕tummy time
tummy time對於出生不久的嬰兒是極度辛苦的運動，因為嬰兒仰臥的舒適感大於俯臥，導致有些嬰兒剛開始訓練tummy time時就會開始哭泣，此時爸媽也不用著急步調放慢，讓嬰兒找到自己俯臥舒適的姿勢，或是拿取嬰兒有興趣的物品吸引注意，也可以爸媽與嬰兒對話增加親子相處時間
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