育兒小常識

tummy time是什麼?對嬰兒發展有這麼重要嗎?頭型對於嬰兒未來重要嗎?

tummy-time
  • tummy time是什麼呢?
  • tummy time對嬰兒發展有很重要嗎?
  • 什麼時候要開始訓練呢??
tummy-time

tummy time是什麼?

  • tummy time被稱為俯臥時間,又稱肚子時間
  • 俯臥時間又是什麼呢?主要是幫助嬰兒增加頸部與軀幹的肌肉,並預防顱骨變形

tummy time從何而來呢?

起源之於1992年美國兒科協會所提出建議讓嬰兒仰睡,以降低嬰兒猝死症的機率,雖然往後幾年資料顯示能夠減少死亡率,由於仰睡時間過長,卻造成嬰兒頭顱變形的機率大幅上升

Tummy time發展影響

tummy-time

研究指出俯臥睡眠比仰臥睡眠的運動發展速度較快,如爬行、坐姿與滾動,所以當嬰兒清醒時,讓嬰兒趴著一段時間,增加嬰兒頸部及四肢力量,並在2020年兒科研究期刊中指出,tummy time有助於改善心臟血管系統與身高體重指數

Tummy time好處

  • 可以增加嬰兒頸部、肩膀及上背部的力量,並且讓寶寶增加趴著的經驗,對於嬰兒往後翻身、爬行與走路等大動作的發展都很有幫助
  • 趴臥時腹部壓迫,促進腸胃蠕動可以幫助嬰兒消化排便
  • 減少嬰兒猝死症的機率發生
  • 促進家人與嬰兒相處時間,增加與嬰兒互動的機會
tummy-time

什麼時候可以開始tummy time?

從出生後2週就可開始,當嬰兒喝完牛奶後一小時,就可以跟嬰兒嘗試tummy time,可從短時間一分鐘開始,視嬰兒狀況去做時間的增加,訓練直到嬰兒可自行爬行

如何執行tummy time?

肚子貼肚子

讓嬰兒的正面貼近自己的肚子,並且手扶嬰兒臀部,可讓脖子還不能自行抬起的嬰兒練習抬頭,並強化脖子與背部肌力,並嘗試引起嬰兒注意,引誘嬰兒抬頭的動力

tummy-time

肚子貼地面

讓嬰兒肚子貼地面,爸媽可在嬰兒正前方,可發出聲音試圖引起嬰兒注意,讓嬰兒嘗試抬頭看向前方,藉此訓練嬰兒脖子肌力,也可用玩具左右邊放置,讓嬰兒嘗試轉頭

肚子貼大腿

讓嬰兒肚子貼著自己大腿,可先採取大腿一高一低作用,讓嬰兒能夠降低難度看向前方,等嬰兒能夠輕易完成時再讓大腿為持平行

嬰兒拒絕tummy time

tummy-time

tummy time對於出生不久的嬰兒是極度辛苦的運動,因為嬰兒仰臥的舒適感大於俯臥,導致有些嬰兒剛開始訓練tummy time時就會開始哭泣,此時爸媽也不用著急步調放慢,讓嬰兒找到自己俯臥舒適的姿勢,或是拿取嬰兒有興趣的物品吸引注意,也可以爸媽與嬰兒對話增加親子相處時間

發佈留言